Introducción
República Dominicana está ubicada en una zona sísmicamente activa debido a su proximidad a varias fallas geológicas en el Caribe. Por eso, los temblores son eventos naturales que pueden ocurrir en cualquier momento y afectar tanto la infraestructura como el bienestar emocional de la población. Comprender cómo impactan estos fenómenos en la salud y saber cómo reaccionar en familia es clave para reducir riesgos y manejar el estrés asociado.
Impacto de los temblores en la salud física y emocional
1. Salud física
Durante un sismo, el riesgo de lesiones puede aumentar debido a caídas, objetos que se desploman o la reacción acelerada y brusca de las personas. Esto afecta especialmente a los grupos más vulnerables como niños, personas mayores y personas con discapacidades.
2. Salud emocional
Los temblores pueden provocar miedo, ansiedad, estrés postraumático y trastornos del sueño. La incertidumbre ante un nuevo evento sísmico puede aumentar la tensión emocional en toda la familia.
Cómo manejar el impacto en niños
- Explicar con calma y sencillez qué es un temblor, usando palabras adecuadas para su edad.
- Validar sus emociones, permitiendo que expresen miedo o dudas.
- Mantener rutinas, ya que la estabilidad ayuda a los niños a sentirse seguros.
- Practicar simulacros familiares para que sepan qué hacer sin entrar en pánico.
- Evitar la sobreexposición a noticias que puedan aumentar la ansiedad.
Cuidados especiales para la tercera edad
- Asegurar que el hogar esté adaptado para evitar caídas u accidentes durante un temblor.
- Informar y practicar con ellos las medidas básicas de seguridad.
- Mantenerlos acompañados para reducir el miedo y la sensación de aislamiento.
- Observar cualquier cambio en su comportamiento o salud después de un temblor y buscar apoyo médico si es necesario.
Estrategias para toda la familia
- Crear un plan de emergencia familiar que incluya rutas de evacuación y puntos de encuentro seguros.
- Tener un kit de emergencia con agua, alimentos no perecederos, botiquín, linterna y documentos importantes.
- Fomentar la comunicación abierta para que todos puedan expresar sus emociones y preocupaciones.
- Buscar apoyo psicológico si la ansiedad o el estrés se vuelven difíciles de manejar.
Conclusión
Los temblores en República Dominicana son un fenómeno natural que puede afectar la salud física y emocional de sus habitantes. Prepararse como familia, comprender las reacciones emocionales y saber cómo actuar son pasos esenciales para proteger a los más vulnerables y mantener la calma en situaciones de emergencia. La educación y el apoyo mutuo son las mejores herramientas para enfrentar estos desafíos con resiliencia.
